Comida Saludable
Menú Diabético
La alimentación y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes.
Seguir con un régimen alimenticio o dieta adecuado puede ayudarte a mantener tu nivel de glucosa en la sangre dentro de los limites permitidos.
La fórmula es equilibrar lo que comes de eso nos encargamos nosotros en Forever Healthy, tomar agua, tener actividad física te damos la asesoría y las medicinas para tu tratamiento bajo las indicaciones de tu medico.
Puede parecer un reto difícil el hacer los cambios en lo que tu comes, bebes y tu actividad física por lo que nosotros te ayudamos hacerlo de la manera correcta y fácil. Comenzando con pequeños cambios y obteniendo todo nuestro apoyo.
Verduras
Sin almidón como brócoli, zanahoria, vegetales de hojas verdes, pimientos y tomates.
Con almidón, papas y chicharos.
Frutas
Naranjas, melones, fresas, manzanas y plátanos
Granos
Los granos deben ser mas integrales.
-
Trigo, arroz, avena, maíz, cebada y quinoa.
-
Pan, pasta, cereales y tortillas.
Proteinas
-
Carne magra con poca grasa
-
Pollo o pavo sin pellejo
-
Pescado
-
Huevos
-
Nueces y maní
-
Frijoles secos, garbanzos y guisantes
Lacteos descremados
-
Leche sin lactosa
-
Yogurth
-
Queso
Los menus se establecen entre 5 o 6 comidas por día las cuales deben de ser pequeñas ajustamos tus horarios de comida.
Elige alguno de nuestros menús o personaliza el tuyo, tenemos muchas opciones para ti.
Menú 1
Desayuno
½ taza de fruta con 3 nueces
Un omelette de claras con verduras verdes
Snack
Jugo verde con un poco de pina.
Comida
Crema de zanahoria
Carne estilo Jalisco
Snack
Pepinos
Cena
Un wrap con tortillas de granos y de pechuga de pavo.
Menú 2
Desayuno
½ taza de fruta con 3 almendras
Hot cakes de avena sin harina y rollitos de pechuga de pavo
Snack
Jugo verde
Comida
Crema de Chayote
Salpicon de res con verduras
Snack
Jicamas
Cena
Ensalada de atún con verduras y garbanzo.
Snack opcional
Rollitos de pechuga de pavo