Comida Saludable
Menú Balanceado
Una dieta balanceada es esencial para nosotros, pues te ayuda a tener energía para desarrollar todas tus actividades del día y mantener un peso saludable.
Recuerda que en una dieta equilibrada y balanceada debes de incluir todos los días los siguientes alimentos:
Frutas y Verduras
Cereales
Granos
Proteinas
Con una alimentación equilibrada y balanceada obtendrás:
1. Salud
2. Energía
3. Estarás más concentrado en tus actividades.
4. Elevas tu sistema inmunológico
5. Mejora tu estado de animo
6. Reduce el estrés
7. Evitaras enfermedades como: Diabetes, Cardiovasculares y Osteoporosis
Una dieta equilibrada y balanceada + ejercicio + agua sola = bienestar total en tu vida (con un peso totalmente adecuado).
Elige alguno de nuestros menús o personaliza el tuyo, tenemos muchas opciones para ti.
Menú 1
Desayuno: PROTEINA, GRANO Y FRUTA
Hot Cakes de avena combinados con alguna fruta y proteína como pechuga de pavo o tocino de pavo. Con miel de higo o maple.
Snack: VERDURA
Palitos de Pepino con chamoy.
Comida: VERDURA, PROTEINA Y GRANO
Crema de alguna verdura (sin lácteos y grasa).
Picadillo de res con arroz
Snack: VERDURA
Palitos de Jicama
Cena: VERDURA, PROTEINA Y AZUCAR
Ensalada de espinaca con de atún y manzana verde. Su aderezo de vinagre
balsámico.
Menú 2
Desayuno:
PROTEINA, GRANOS Y AZUCARES
Pan Frances integral con frutas.
(sin grasa) acompañado de proteína.
Comida:
PROTEINA, GRANOS Y VERDURA
Crema de alguna verdura sin grasa.
Carne estilo Jalisco con sus tostadas.
Cena:
PROTEINA Y VERDURAS
Ensalada Rusa con pollo