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Comida Saludable

Menú Balanceado

Una dieta balanceada es esencial para nosotros, pues te ayuda a tener energía para desarrollar todas tus actividades del día y mantener un peso saludable.


Recuerda que en una dieta equilibrada y balanceada debes de incluir todos los días los siguientes alimentos:

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Frutas y Verduras

Cereales

Granos

Proteinas

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Alimentos recién cosechados
Granola en un tazón
Garbanzos
Filete de carne cruda

Con una alimentación equilibrada y balanceada obtendrás:


1. Salud
2. Energía
3. Estarás más concentrado en tus actividades.
4. Elevas tu sistema inmunológico
5. Mejora tu estado de animo
6. Reduce el estrés
7. Evitaras enfermedades como: Diabetes, Cardiovasculares y Osteoporosis


Una dieta equilibrada y balanceada + ejercicio + agua sola = bienestar total en tu vida (con un peso totalmente adecuado).

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Elige alguno de nuestros menús o personaliza el tuyo, tenemos muchas opciones para ti.

Menú 1

Desayuno: PROTEINA, GRANO Y FRUTA

Hot Cakes de avena combinados con alguna fruta y proteína como pechuga de pavo o tocino de pavo. Con miel de higo o maple.
 

Snack:  VERDURA

Palitos de Pepino con chamoy.


Comida: VERDURA, PROTEINA Y GRANO
Crema de alguna verdura (sin lácteos y grasa).
Picadillo de res con arroz

Snack: VERDURA

Palitos de Jicama


Cena: VERDURA, PROTEINA Y AZUCAR
Ensalada de espinaca con de atún y manzana verde. Su aderezo de vinagre
balsámico.

Menú 2

Desayuno: 

PROTEINA, GRANOS Y AZUCARES

Pan Frances integral con frutas.

(sin grasa) acompañado de proteína.


Comida:

PROTEINA, GRANOS Y VERDURA


Crema de alguna verdura sin grasa.
Carne estilo Jalisco con sus tostadas.

Cena:

PROTEINA Y VERDURAS


Ensalada Rusa con pollo

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